ABT - Zającia fitness o niskiej intensywności dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Po prostej rozgrzewce, wykonywana jest gimnastyka nakierowana na ćwiczenia mięśni brzucha, ud i pośladków. Celem zajęć jest spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie ładnej sylwetki.
PRZECIWSKAZANIA: Medyczne przeciwskazania do udziału w zajęciach o średniej intensywności, ze szczególnym naciskiem na stany pokontuzyjne aparatu ruchu lub stany pooperacyjne, a także wady kręgosłupa.

SHAPE - (jeśli na sali są jakieś ciężarki lub jakiekolwiek inne przyrządy - a tego nie pamiętam) -ćwiczenia dla osób średnio - zaawansowanych, których celem jest przede wszystkim rzeźbienie i ujedrnianie mięśni całego ciała (ramiona, brzuch, uda, pośladki).
PRZECIWSKAZANIA: Medyczne przeciwskazania do udziału w zajęciach o średniej intensywności, ze szczególnym naciskiem na stany pokontuzyjne aparatu ruchu lub stany pooperacyjne, a także wady kręgosłupa.

INTERWAŁ - połączenie zajęć wzmacniających (też w formie tzw stacyjek) z zajęciami choreograficznymi na podłodze. Zajęcia są intensywne, dlatego skierowane są do osób średnio i zaawansowanych. Ich głównym celem jest poprawa koordynacji, kondycji, jak i spalanie tkanki tłuszczowej i rzeźbienie mięśni.
PRZECIWSKAZANIA:Medyczne przeciwskazania do udziału w zajęciach o średniej i wysokiej intensywności, ze szczególnym uwzględnieniem chorób układu krążeniowo oddechowego, stanów pokontuzyjnych aparatu tuchu lub stanów pooperacyjnych i wad kręgosłupa.

ABDO-STRETCH - zajęcia o niskiej intensywności przeznaczone dla osób zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Zajęcia te ukierunkowane są na poprawie gibkości (stretching - rozciąganie całego ciała) i ćwiczeniach na mięśnie brzucha. Efektem regularnych ćwiczeń jest bardziej płaski brzuch i rozciągnięte ciało.

PRZECIWSKAZANIA: Medyczne przeciwskazania do udziału w zajęciach o średniej intensywności, ze szczególnym naciskiem na stany pokontuzyjne aparatu ruchu lub stany pooperacyjne, a także wady kręgosłupa.