Joga

Joga to harmonia ciała, umysłu i duszy

Jest jednym z najstarszych systemów filozofii indyjskiej. Oznacza jedność ciała, umysłu i duszy, a jej celem jest przywrócenie równowagi wewnętrznej. Joga to systematyczne zajęcia ruchowe, bazujące na staroindyjskim systemie filozoficznym, wychowawczym i rekreacyjno-leczniczym, praktykowanym w Indiach od ponad dwóch tysięcy lat, wprowadzając harmonię psychofizyczną, odświeżając ciało i umysł.

Podstawą praktyki są asany, czyli pozycje (na przykład przypominające przeciągającego się psa, garb wielbłąda, skaczącego krokodyla, kwiat lotosu, drzewo czy świecę) oraz pranajama - ćwiczenia oddechowe. W jednej z najpopularniejszych metod, autorstwa B.K.S. Iyengara, używanych jest wiele różnych przyrządów, takich jak: maty, drewniane klocki, paski, liny, krzesła i drabinki. Dzięki temu można wykonywać pozycje na wiele wariantów.

Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie. Jednocześnie stan ciała wpływa na stan umysłu. Nie można bezpośrednio wpływać na umysł, ale można wpływać nań pośrednio, poprzez praktykowanie asan, pranajam i medytacji. Jeżeli problem umysłu jest w ciele odzwierciedlony np. pod postacią skurczu (np. pod kolanem), to przepracowując ten problem pracujemy również m.in. nad problemem naszego umysłu i duszy.

Korzyści płynące z uprawiania jogi

Jogini przekonują, że joga pomaga zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji i pomaga zrzucić nadwagę, jak również wspomaga leczenie i leczy wiele innych chorób i dolegliwości. Asany zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, systemu krążenia, systemu nerwowego, mają również korzystny wpływ na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w natlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne.

Joga
"...jest czystą nauką jak matematyka, fizyka czy chemia. Joga nie każe w nic wierzyć.
Joga mówi: doświadczaj...
Ciało nie pojmie komunikatów werbalnych. Są one zrozumiałe jedynie dla twojej głowy, jednak dla ciała nie mają one znaczenia. Dopóki świadomość nie dotrze do najgłębszych zakamarków w twoim ciele, przemiana nie będzie mogła się dokonać. Nic się nie zmieni. Joga nie wierzy w intelektualne zrozumienie, a jedynie w pełne zrozumienie rozpoczynające się od poziomu ciała ogarniające całość."
Osho "The Path of Yoga"